Jurnalul Am grija de mine!

Jurnalul "Am grija de mine !"  a fost gandit sa ne ajute pe toti sa ne tinem o evidenta constanta a greutatii, mancarii pe care o consumam zilnic si a ceea ce ne dorim sa schimbam in rutina noastra. Pentru mine a venit in ajutor acest jurnal dupa ce m-am operat si a trebuit sa invat sa am un echilibru in dieta mea. Am invatat ca este important sa ma cantaresc o data pe saptamana, sa imi notez ceea ce am mancat si sa ma uit in urma in cazul in care am scapat de sub control. De aceea am gandit jurnalul ce contine:

🌟monitorizare a greutatii corporale o data pe saptamana,

🌟monitorizarea zilnica a mancarurilor, suplimentelor si nivelul de hidratare 

🌟pagina cu masurarea corporala

🌟pagina in care va scrieti rutina pe care o veti adopta

🌟la final de saptamana se regaseste o pagina in care sa va scrieti parcursul

🌟contine pagini pentru monitorizarea unui an

🌟foaie groasa de 80 g, mata si coperta 300 g

🌟nu este datata: va treceti voi data in coltul paginii astfel in cat sa nu fiti presati sa o folositi zilnic. Este in regula sa avem si zile in care nu ne controlam totul ❤️